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棒棒鸡

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棒棒鸡的做法

棒棒鸡

by 米字格
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

棒棒鸡,又名“乐山棒棒鸡”、“嘉定棒棒鸡”。此菜原始于四川乐山汉阳坝,取用良种汉阳鸡,经煮熟后,用木棒将鸡肉捶松后食用。在中国烹饪史上,曾有用木棒敲打的名馔“白脯”,见于贾思勰《齐民要术》。但它棒打的目的是使肉紧实。而棒棒鸡制作时用棒打,则是为了把鸡的肌肉捶松,使调料容易入味,食时咀嚼省力。所以是一道很下饭的菜呢!

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棒棒鸡营养建议

  • 含糖量 9.8
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

棒棒鸡的食材2人份

  • 鸡腿2个
  • 1小勺
  • 生抽适量
  • 芝麻油1/2大勺
  • 芝麻酱1/2大勺
  • 白糖少许
  • 蒜泥少许
  • 熟白芝麻1/2大勺
  • 料酒1大勺
  • 花椒10粒
  • 1根
  • 花椒粉1/2小勺
  • 辣椒油1大勺
  • 花生碎1/2大勺
  • 姜片3片
  • 香叶2片
  • 八角1个
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棒棒鸡的做法

1 棒棒鸡菜谱图解

鸡腿焯水后煮熟

2 棒棒鸡菜谱图解

取出过凉开水,

3 棒棒鸡菜谱图解

凉透以后去掉鸡腿骨,用木棒轻轻捶打,使肉变得松软,然后用手将肉拆成细丝盛入盘中

4 棒棒鸡菜谱图解

用盐、生抽、糖、蒜泥、香醋、花椒粉、味精、辣椒油、芝麻油、芝麻酱调成汁儿

5 棒棒鸡菜谱图解

浇在鸡丝上面,撒上花生碎、熟芝麻拌匀即可

成品图

棒棒鸡的烹饪技巧

鸡腿肉煮熟后必须等凉透后再去骨,然后敲散


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫