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凉拌鸡胸肉

顾青岑   加载中... 4

凉拌鸡胸肉的做法

凉拌鸡胸肉

by 顾青岑
  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 初级入门

维生素蛋白质丰富,无油无糖,适合减肥期间的一道菜

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凉拌鸡胸肉营养建议

  • 含糖量 2.59
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

凉拌鸡胸肉的食材2人份

  • 鸡胸脯肉220克
  • 黄瓜2根
  • 绿豆芽150克
  • 胡萝卜半根
  • 适量
  • 适量
  • 味精适量
  • 生抽适量
  • 辣椒粉适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 料酒适量
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凉拌鸡胸肉的做法

1 凉拌鸡胸肉菜谱图解

准备一块鸡胸肉,切去肥油,切适量葱姜备用

2 凉拌鸡胸肉菜谱图解

水开放入鸡胸肉,葱姜料酒去腥,煮到筷子能够轻松扎透时捞出,放凉撕成丝备用

3 凉拌鸡胸肉菜谱图解

豆芽焯水,半透明状捞出过凉水,胡萝卜黄瓜切丝备用(胡萝卜丝也可以焯水,依据个人口味调整)

4 凉拌鸡胸肉菜谱图解

所有食材放在一起,加蒜末,盐,味精,生抽,醋,辣椒粉,拌匀即可

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫