易小吃

茄汁花菜

孩妈妮妮   加载中... 4

茄汁花菜的做法

茄汁花菜

by 孩妈妮妮
  • 家常味
  • <15分钟
  • 新手尝试

菜花具有很高的营养价值,常食可防癌抗癌,清化血管,解毒肝脏。

展开

茄汁花菜营养建议

  • 含糖量 4.41
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

茄汁花菜的食材2人份

  • 菜花400克
  • 西红柿1个
  • 2克
  • 10克
  • 鸡精适量
  • 1段
  • 2瓣
  • 水淀粉少许
  • 5克
展开

茄汁花菜的做法

1 茄汁花菜菜谱图解

花菜洗净掰成小朵

2 茄汁花菜菜谱图解

葱、蒜切末

3 茄汁花菜菜谱图解

西红柿顶部划十字泡入热水中剥去外皮

4 茄汁花菜菜谱图解

剁成极碎的小粒

5 茄汁花菜菜谱图解

热锅凉油小火爆香葱、蒜碎,倒入西红柿碎炒出红油

6 茄汁花菜菜谱图解

倒入花菜翻炒均匀,调入盐、糖、鸡精,加入少量开水炒约2分钟入味

7 茄汁花菜菜谱图解

勾薄芡炒匀出锅

成品图

茄汁花菜的烹饪技巧

喜欢吃软一点的可以多炒几分钟


茄汁花菜标签:茄汁花菜的做法  茄汁花菜的家常做法  茄汁花菜  茄汁花菜怎么做  

上一篇上一篇:牛排饭

下一篇下一篇:凉拌马兰头

  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫