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兰豆炒肉

Jackey猫   加载中... 4

兰豆炒肉的做法

兰豆炒肉

by Jackey猫
  • 家常味
  • <10分钟
  • 初级入门

荷兰豆是俺家LG爱吃的,想着做个下饭的菜,就用瘦肉一起炒,带点肉味,荷兰豆的口感会更好,荷兰豆有和中下气、利小便、解疮毒的功效,并且含有丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。想要减肥的MM可以考虑多吃些这种蔬菜哦

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兰豆炒肉营养建议

  • 含糖量 2.94
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

兰豆炒肉的食材2人份

  • 荷兰豆350克
  • 猪肉(瘦)120克
  • 适量
  • 1茶匙
  • 0.5茶匙
  • 味极鲜1茶匙
  • 蚝油1茶匙
  • 大蒜10克
  • 香芹30克
  • 红椒30克
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兰豆炒肉的做法

1 兰豆炒肉菜谱图解

把所有食材清洗干净

2 兰豆炒肉菜谱图解

洋葱切斜刀小块,香芹切段,红椒切小块,荷兰豆掰成小块,瘦肉切片,加入蒜茸,盐,糖,味极鲜,生粉,食用油腌制

3 兰豆炒肉菜谱图解

热锅凉油,把瘦肉放入煸炒

4 兰豆炒肉菜谱图解

颜色转白,即盛出备用

5 兰豆炒肉菜谱图解

锅内留底油,把香芹段,红椒放入锅内

6 兰豆炒肉菜谱图解

荷兰豆也放入锅内翻炒

7 兰豆炒肉菜谱图解

炒至断生后,放入洋葱块炒匀

8 兰豆炒肉菜谱图解

加入适量的盐,糖,蚝油

9 兰豆炒肉菜谱图解

把肉片放入

10 兰豆炒肉菜谱图解

大火炒匀,可以出锅啦

成品图

兰豆炒肉的烹饪技巧

这个菜是急火快菜的菜肴,有锅气哦


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫