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紫薯燕麦粥

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紫薯燕麦粥的做法

紫薯燕麦粥

by Oster电器
  • 甜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

紫薯和燕麦都是营养很丰富的食材,都有美容和保健的作用,有滋润降燥,通便,降血压和胆固醇等功效。

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紫薯燕麦粥营养建议

  • 含糖量 24.85
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

紫薯燕麦粥的食材2人份

  • 紫薯半个
  • 燕麦50克
  • 大米80克
  • 纯净水适量
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紫薯燕麦粥的做法

1 紫薯燕麦粥菜谱图解

紫薯洗净切块,大米洗净

2 紫薯燕麦粥菜谱图解

将所有食材放入搅拌器中

3 紫薯燕麦粥菜谱图解

按下电源开关,选择“粗粒汤汁”开启电器

4 紫薯燕麦粥菜谱图解

30分钟后制做完成,将热粥倒入碗内即可

5 紫薯燕麦粥菜谱图解

制做完成的紫薯燕麦粥浓香可口~

成品图

紫薯燕麦粥的烹饪技巧

早餐可是一天中最重要的营养供需,长期不吃早餐会让人容易发胖,加速衰老,营养不均衡,抵抗力低等不良反应,甚至会影响学习和工作能力。所以,晨起的我们抽出一点点时间,动手做一份早餐粥,让无论是学习还是工作的自己和家人都能整天精神饱满,更享受和家人在一起吃早餐的美好时光!


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫