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干锅花菜

个性胜过姿色I   加载中... 4

干锅花菜的做法

干锅花菜

by 个性胜过姿色I
  • 家常味
  • <5分钟
  • 新手尝试

很多人都特别去饭店里吃干锅菜花,但是自己在家却很少吃,因为大家觉得花菜真的好难做啊,硬硬干干的一只,其实看起来很厉害很好吃干锅花菜,其实自己在家就能做,新手也完全能做好噢。当然了干锅菜想要好吃也是有技巧的。

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干锅花菜营养建议

  • 含糖量 2.59
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

干锅花菜的食材2人份

  • 菜花1颗
  • 肉沫100克
  • 料酒1勺
  • 生抽2勺
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干锅花菜的做法

1 干锅花菜菜谱图解

菜花掰成小瓣,淡盐水里浸泡10分钟后捞出备用。淡盐水浸泡是为了让菜花清洗得更干净些

2 干锅花菜菜谱图解

烧开水,将清洗好掰成小朵的花菜放入焯烫一分钟就马上捞出来沥干

3 干锅花菜菜谱图解

捞出过下冰水,让菜花更加爽脆

4 干锅花菜菜谱图解

锅烧热放入少许的油,放入蒜末小米椒,五花肉沫,小火煸炒出油脂,接着加入豆瓣酱翻炒出香味

5 干锅花菜菜谱图解

然后放入花菜翻炒

6 干锅花菜菜谱图解

烹入1勺料酒和2勺生抽,半勺糖,3克盐,4克孜然粉即可出锅

成品图

干锅花菜的烹饪技巧

肉要先煸炒出油脂,加入豆瓣酱要小火继续炒出红油,火大容易糊锅
我觉得孜然粉是点睛之笔,家里有烧烤料的可以换成烧烤料,味道更佳
花菜先用淡盐水泡半小时,如果喜欢吃老一点的,先焯水比较容易熟
菜花焯水后更好入味,不用翻炒时间太长,时间太长,会影响口感
花菜焯水的时候,加上点食用油和盐,花菜的色泽会更加的鲜亮
焯过水的花菜放入凉水中过一遍凉,一冷一热会使得花菜的口感更加脆爽,如果是焯过水后自然慢慢降温,花菜则会在因为高温被捂得发黄,口感也会受到影响
因为肉片中含有的油脂比较多,所以无需添加过多的食用油,将猪肉中的油脂逼出再炒菜,菜肴的口感会提升不少


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫