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午餐肉鸡蛋黄瓜三明治

食尚煮易   加载中... 4

午餐肉鸡蛋黄瓜三明治的做法

午餐肉鸡蛋黄瓜三明治

by 食尚煮易
  • 家常味
  • <10分钟
  • 初中水平

家里常吃的经典三明治早餐,随时随地都可以做,食材大众化,经济实惠营养全面,焦香美味接地气。

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午餐肉鸡蛋黄瓜三明治营养建议

  • 含糖量 1.19
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 尽量不吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

午餐肉鸡蛋黄瓜三明治的食材2人份

  • 原味吐司2片
  • 鸡蛋1个
  • 午餐肉1块
  • 黄瓜2片
  • 沙拉酱适量
  • 食用油少许
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午餐肉鸡蛋黄瓜三明治的做法

1 午餐肉鸡蛋黄瓜三明治菜谱图解

备好所需食材;

2 午餐肉鸡蛋黄瓜三明治菜谱图解

用面包刀将吐司切出2厘米左右的厚片,面包皮留不留按自己喜好;

3 午餐肉鸡蛋黄瓜三明治菜谱图解

早餐机接通电源,预热五分钟,在煎盘内涂抹一点食用油,打入鸡蛋,遮上盖子,扣紧锁扣,将鸡蛋煎至凝固后盛起

4 午餐肉鸡蛋黄瓜三明治菜谱图解

接着将午餐肉也煎一下,盛起待用

5 午餐肉鸡蛋黄瓜三明治菜谱图解

取一块吐司片放在煎盘底部;

6 午餐肉鸡蛋黄瓜三明治菜谱图解

接着依次放入鸡蛋、黄瓜片、午餐肉;

7 午餐肉鸡蛋黄瓜三明治菜谱图解

挤上一点沙拉酱;

8 午餐肉鸡蛋黄瓜三明治菜谱图解

再把一张吐司片盖在沙拉酱上面

9 午餐肉鸡蛋黄瓜三明治菜谱图解

遮上早餐机盖子,煎至吐司片焦黄色,约1分钟左右即可。

成品图

午餐肉鸡蛋黄瓜三明治的烹饪技巧

食尚小贴士:
沙拉酱和午餐肉有点咸味,刚好和鸡蛋、吐司片味道中和了。若喜欢焦香一点可以延长煎烙的时间,反之缩短


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫