三文鱼小米奄列
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
看到【奄列】这个词，很多妈妈是不是有点懵呢？没关系，河马妈妈来科普一下。将不同的材料和打好的蛋一起煎成的蛋卷，叫Omelette，香港人音译成奄列。对西方人来说，简单方便、营养丰富的奄列，是餐桌常客。没错，今天就给宝妈们分享一道特别洋气的宝宝辅食【三文鱼小米奄列】。 三文鱼＋南瓜＋鸡蛋＋小米＝一道营养密度极高的宝宝料理~ 经过蒸煮的南瓜与三文鱼绕开了普通烹饪的营养流失，留下了最丰富的维生素A、C，还有宝宝最需要的DHA。
展开
三文鱼小米奄列营养建议
-
含糖量 14.21克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
三文鱼小米奄列的食材2人份
- 挪威三文鱼30克
- 有机黄小米30克
- 南瓜100克
- 鸡蛋1个
- 面粉适量
- 橄榄油适量
展开
三文鱼小米奄列的做法
上一篇上一篇:清蒸龙利鱼
下一篇下一篇:简简单单也不失美味~~西葫芦炒鸡蛋
相关文章
健脾化湿萝卜干炒扁豆
家常菜 135
低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉
家常菜 207
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07