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来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥

松鼠鱼77   加载中... 4

来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥的做法

来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥

by 松鼠鱼77
  • 奶香味
  • <30分钟
  • 新手尝试

土豆做法很多,红烧、清炖、油焖、清炒、油炸、干烧……土豆清蒸其实是一款很好的减肥食品,但是,如果油炸热量就很高了。 土豆蒸熟后做成土豆泥,再加入喜欢的其他辅料,做出一个漂亮的造型,好看又好吃。 这款土豆泥热量低,非常适合想减肥瘦身的帅哥美女们作为减肥餐来食用。

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来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥营养建议

  • 含糖量 14.98
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥的食材2人份

  • 土豆450克
  • 黄油10克
  • 牛奶80克
  • 少许
  • 50克
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来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥的做法

1 来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥菜谱图解

准备食材

2 来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥菜谱图解

土豆洗净去皮,切成片

3 来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥菜谱图解

放进蒸锅蒸熟

4 来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥菜谱图解

趁热压成泥

5 来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥菜谱图解

加入黄油搅拌至融化

6 来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥菜谱图解

加入牛奶搅拌均匀

7 来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥菜谱图解

加入盐、糖搅拌均匀

8 来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥菜谱图解

过筛,土豆泥更细腻,口感更好

9 来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥菜谱图解

过筛好的土豆泥,细腻绵软

10 来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥菜谱图解

装进裱花袋,在盘子里挤出花型。(没有裱花袋也可以直接装盘)

成品图

来,一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥的烹饪技巧

黄油可以不放,当做减肥餐来吃
土豆泥趁热容易成泥
没有裱花袋也可以直接用勺子堆成堆
土豆泥也可以料理机打碎成泥省了过筛的步骤
牛奶适量添加,太软不成型,可以放进冰箱冷藏一会。太硬不容易挤出


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫