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蚝油西兰花

菊娜JUJU   加载中... 4

蚝油西兰花的做法

蚝油西兰花

by 菊娜JUJU
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

原汁原味,爽口美味~

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蚝油西兰花营养建议

  • 含糖量 2.31
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

蚝油西兰花的食材2人份

  • 西兰花300克
  • 小米椒1个
  • 3瓣
  • 蚝油1汤匙
  • 鸡粉4/1汤匙
  • 淀粉3克
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蚝油西兰花的做法

1 蚝油西兰花菜谱图解

西兰花用洗米水侵泡30分钟;洗净后撕小朵

2 蚝油西兰花菜谱图解

用滚水灼烫2-3分钟后捞出;锅里热油,爆香蒜蓉

3 蚝油西兰花菜谱图解

倒入蚝油、鸡粉、水、淀粉煮开;浇在西兰花上,撒上小米椒做点缀即可

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫