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藜麦牛肉肠轻食沙拉

米汀Waiting   加载中... 4

藜麦牛肉肠轻食沙拉的做法

藜麦牛肉肠轻食沙拉

by 米汀Waiting
  • 拌
  • 家常味
  • <15分钟
  • 新手尝试

夏天天气热，经常不太喜欢做炒菜，所以沙拉就成了我的一大爱好。这次做的沙拉食材也是比较丰富，有蔬菜有肉，还有水果鸡蛋，一份沙拉，吃的饱饱的，营养又健康。

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藜麦牛肉肠轻食沙拉营养建议

  • 含糖量 11.06克
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

藜麦牛肉肠轻食沙拉的食材2人份

  • 黑椒牛肉肠1根
  • 西蓝花60克
  • 藜麦米饭100克
  • 鸡蛋1个
  • 黑布林1个
  • 水蜜桃半个
  • 红心火龙果半个
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藜麦牛肉肠轻食沙拉的做法

1 藜麦牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

准备100克白藜麦

2 藜麦牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

准备300克胚芽米，淘洗一下

3 藜麦牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

倒入电饭煲煮熟

4 藜麦牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

两根黑椒牛肉肠解冻

5 藜麦牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

放到锅中蒸熟或者煮熟，同时煮熟一个鸡蛋

6 藜麦牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

取一根切成片

7 藜麦牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

将适量米饭和牛肉肠、鸡蛋、熟西蓝花摆放在便当盒中

8 藜麦牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

将水果切成小块摆放在便当盒中。炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康"轻食光"

成品图

藜麦牛肉肠轻食沙拉的烹饪技巧

牛肉肠蒸熟或者煮熟都是可以滴哦


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  • 评论列表

  • 999 回复

    真的是厉害啊，爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫