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午餐肉焖饭 【宝宝辅食】

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午餐肉焖饭  【宝宝辅食】的做法

午餐肉焖饭 【宝宝辅食】

by 宝宝辅食达人
  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

焖饭的食材没啥固定搭配,想吃什么就加什么。 荤的、素的,一股脑的塞到电饭锅里,剩下的就是等了。

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午餐肉焖饭 【宝宝辅食】营养建议

  • 含糖量 22.54
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

午餐肉焖饭 【宝宝辅食】的食材2人份

  • 大米200克
  • 午餐肉80克
  • 香菇2个
  • 即食玉米粒50克
  • 小白菜50毫升
  • 胡萝卜40克
  • 适量
  • 素蚝油2勺
  • 酱油2勺
  • 鲜菇粉适量
  • 适量
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午餐肉焖饭 【宝宝辅食】的做法

1 午餐肉焖饭  【宝宝辅食】菜谱图解

香菇、小白菜提前焯水,捞出。青菜不用焯太长时间水,稍微烫一下就行。

2 午餐肉焖饭  【宝宝辅食】菜谱图解

给午餐肉、胡萝卜、小白菜和香菇切丁切碎,放到一边备用。午餐肉你们就选经常给宝宝吃的,配料干净的就行。

3 午餐肉焖饭  【宝宝辅食】菜谱图解

提前清洗好大米,将淘洗干净的大米倒入电饭锅中。

4 午餐肉焖饭  【宝宝辅食】菜谱图解

提前清洗好大米,将淘洗干净的大米倒入电饭锅中。

5 午餐肉焖饭  【宝宝辅食】菜谱图解

往锅里加上适量的清水,和平常焖米饭一样的水量就行。之前处理好的午餐肉、胡萝卜、香菇都加到锅里。

6 午餐肉焖饭  【宝宝辅食】菜谱图解

然后就是调料环节,2勺酱油、2勺素蚝油,加上适量的盐和鲜菇粉,和饭搭配也不会太重口。

7 午餐肉焖饭  【宝宝辅食】菜谱图解

将所有食材拌匀,按下煮饭键。

8 午餐肉焖饭  【宝宝辅食】菜谱图解

煮好的米饭先不开盖,盖盖焖3分钟。之后开盖,拌匀。其实到这里,焖饭就能直接上桌了,但对搭配还有点要求的姐妹,可以像我一样再多加一步。

9 午餐肉焖饭  【宝宝辅食】菜谱图解

不粘锅喷油,放入小白菜、即食玉米粒翻炒均匀。

10 午餐肉焖饭  【宝宝辅食】菜谱图解

做好的米饭放进去,把米饭和各种食材也都搅拌均匀了,就能盛出来。

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫