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低脂全麦饼干

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低脂全麦饼干的做法

低脂全麦饼干

by 梅子做美食
  • 烘焙
  • 甜味
  • <30分钟
  • 中级掌勺

今天你们分享的是一份低脂的全麦饼干,口感又香又脆

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低脂全麦饼干营养建议

  • 含糖量 31.5
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

低脂全麦饼干的食材2人份

  • 面粉60克
  • 熟黑芝麻20克
  • 燕麦片100克
  • 椰蓉20克
  • 开水50克
  • 玉米油50克
  • 黑糖30克
  • 食盐1克
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低脂全麦饼干的做法

1 低脂全麦饼干菜谱图解

把黑糖放入开水中,搅拌至融化备用

2 低脂全麦饼干菜谱图解

大碗中倒入燕麦片、全麦面粉、椰蓉、熟黑芝麻、食盐,搅拌均匀

3 低脂全麦饼干菜谱图解

把植物油倒入碗中,搅拌至完全混合为止,然后再少量多次的加入黑糖水,完全混合之后再加入下一次,直到面团带有一点湿润,用手抓一下就能成团的状态

4 低脂全麦饼干菜谱图解

用手抓成燕麦球,再用大拇指轻轻的按成饼状,按得越薄,口感会越脆

5 低脂全麦饼干菜谱图解

最后放入提前预热好的烤箱,170度烤20分钟,然后取出放凉就可以吃了

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫