易小吃

夏季时蔬|一厨作

一厨作   加载中... 4

夏季时蔬|一厨作的做法

夏季时蔬|一厨作

by 一厨作
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

又到一年减肥季,本来已经准备和我一身的肥肉河蟹相处,但是无奈上周之后,几乎是所有的人都在和我讨论形象气质的重要性。于是乎,这周就有了这道充满治愈意味的夏季时蔬料理,关键里面的香肠(即使是菜也不能少了肉!!!)让整个的画风瞬间唯美起来,风格温和到没有一丁点侵略性,仿佛吃了再多也不会发胖,真的是肉食动物减肥的福音之选啊。

展开

夏季时蔬|一厨作营养建议

  • 含糖量 4.62
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

夏季时蔬|一厨作的食材2人份

  • 四季豆200克
  • 灯笼椒各1个
  • 洋葱1个
  • 茄子2根
  • 香肠2-6根
  • 适量
  • 黑胡椒适量
展开

夏季时蔬|一厨作的做法

1 夏季时蔬|一厨作菜谱图解

茄子上撒盐,沥干水分

2 夏季时蔬|一厨作菜谱图解

灯笼椒切块,洋葱切块待用

3 夏季时蔬|一厨作菜谱图解

珐琅锅中倒油,放入洋葱炒出香味。

4 夏季时蔬|一厨作菜谱图解

放入沥干水份的茄子

5 夏季时蔬|一厨作菜谱图解

依次放入四季豆

6 夏季时蔬|一厨作菜谱图解

放入灯笼椒翻炒

7 夏季时蔬|一厨作菜谱图解

搅拌均匀后放入香肠翻炒

8 夏季时蔬|一厨作菜谱图解

盖上锅盖中小火焖煮十分钟,出锅前依据各人口味添加盐和胡椒即可

成品图


夏季时蔬|一厨作标签:夏季时蔬|一厨作的做法  夏季时蔬|一厨作的家常做法  夏季时蔬  

上一篇上一篇:四季时蔬西兰花

下一篇下一篇:清炒四季时蔬

  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫