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燕麦栗子糊

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燕麦栗子糊的做法

燕麦栗子糊

by Q猪宝宝
  • 其它工艺
  • 甜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

养生功效:此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维,具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。

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燕麦栗子糊营养建议

  • 含糖量 8.75
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

燕麦栗子糊的食材2人份

  • 燕麦片20克
  • 板栗30克
  • 黄豆30克
  • 砂糖15克
  • 300毫升
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燕麦栗子糊的做法

1 燕麦栗子糊菜谱图解

准备食材:燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。

2 燕麦栗子糊菜谱图解

将除砂糖外的食材洗净,放入破壁机。

3 燕麦栗子糊菜谱图解

加入300毫升清水。

4 燕麦栗子糊菜谱图解

选择米糊程序启动,制作时间25分钟。

5 燕麦栗子糊菜谱图解

程序结束后加入砂糖,再搅打10秒左右。

6 燕麦栗子糊菜谱图解

倒出米糊即可食用

成品图

燕麦栗子糊的烹饪技巧

若不喜甜,可以将配方中的砂糖忽略,换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊
此方制作出来是一个人的份量
孕妇不要大量食用燕麦,因为其有催产作用,适量食用是可以的


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫