泡面煎蛋
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
夏季早餐这么吃，美味营养不油腻，简单好做零失败。今天做的《泡面煎蛋》就是早餐，做法不到10分钟，几分钟就搞定，主要是煎的功夫花点时间，要掌握好火候小火慢煎，十分钟不到，就可以做出美味的早餐了，搭配牛奶和水果，一顿丰富的早餐就好了，特别的简单，至于营养嘛，有牛奶和鸡蛋，这可是多少年来标配早餐，可以满足一天的蛋白质需求，更是老少皆宜都可以吃。
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泡面煎蛋营养建议
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含糖量 10.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
泡面煎蛋的食材2人份
- 泡面一包
- 鸡蛋2个
- 植物油适量
- 香葱适量
- 肉送适量
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泡面煎蛋的做法
1
主料：泡面一包、鸡蛋2个 辅料：植物油适量、香葱2根、肉松适量
2
把泡面装在一个大碗里，加开水加盖，大约焖泡3分钟左右，把泡面水倒掉，千万不要泡的太软了，半泡开即可，能把泡面泡的可以用筷子抖散开就行了，就这样的
3
把鸡蛋打散，加泡面调味料凉拌成蛋液，*如果不爱吃这种自带的调味料，可以加少许盐，香葱洗净切末，如果爱吃香肠的 可以切一根成小丁丁
4
平底锅烧热，加植物油烧到5成热（油量比平时炒菜是我多一些，要不鸡蛋煎得不成型不好吃），把泡面铺在锅底，这个时候要小火煎
5
可以加点火腿丁，我是加了少许肉松提味
6
把鸡蛋液倒在泡面上面，要慢慢的倒上去，能把泡面盖住就行
7
撒上香葱末，用中小火慢慢煎出香味，鸡蛋液定型
8
一面煎好后，小心翼翼地翻面继续煎另一面。（在翻面的时候，如果没有把握，可以先关火，然后用相应大的盘子，与铲子配合小心的先反转在盘子里，然后再开火放进去煎另一面。）等两面都煎出成金黄色，就可以出锅吃了，切成小块，搭配牛奶或者豆浆一起吃，特别的美味好吃，孩子们特爱吃
成品图
泡面煎蛋的烹饪技巧
泡面一定不要泡的太软了，还 要下锅煎熟
鸡蛋一般最少是2-3个，这样才能把泡面盖住煎成鸡蛋饼一样的泡面
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07